Puszysty omlet bez mąki

09:05

Cześć kochani♥
Jeśli próbujesz ograniczyć mąkę, to ten przepis jest idealny dla Ciebie!
Mąkę zastąpiłam bananem, a więc jest to omlet na słodko.
Nie ma najmniejszego problemu z przewracaniem, a smażenie jest czystą przyjemnością, bo w kuchni roznosi się piękny zapach banana.
Ja uwielbiam go z serkiem almette i śliwkami, ale kiedy nie ma sezonu na te owoce, bardzo dobrze zastępuje je dżem porzeczkowy. 


Składniki:
1/2 banana
2 jajka
1 łyżka odżywki białkowej (opcjonalnie)
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

Przygotowanie:
Białka ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki połączyć i dokładnie wymieszać.
Do przygotowanej masy dodać ubite białka.
Smażyć pod przykrywką na oleju kokosowym.
Smacznego! 

Kaloryczność omleta (bez dodatków)
białko: 16g
węglowodany: 21g
tłuszcze: 11g 
kalorie: 230

Do zobaczenia ♥

You Might Also Like

13 komentarze

  1. Swietny jest ja chetnie bym sobie cos takiego wszamała :)

    Zapraszam http://ispossiblee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. which you depend on to hide your wrinkles completely. it is higher to undergo facelifts, Botox injections or simply use everyday lotions to reduce wrinkles instead of having to cover them every time you go out.tens of millions of human beings each yr inherit an imbalanced pores and skin tone because of pores and skin flaws which includes darkish spots, age spots.For more ==== >>>>>> http://www.strongtesterone.com/operalux-anti-aging-cream/

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam jak kaloryczność jest rozpisana pod przepisem, to mi znacznie ułatwia myślenie robić i zjeść czy nie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Musi być przepyszny, koniecznie muszę wypróbować Twój przepis ;)

    ---------------------------------
    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. Mmm... Wygląda smacznie. Uwielbiam takie omlety ;) Na pewno wypróbuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Smacznie wyglądają!

    Zapraszam do mnie:
    lifestylleblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Muszę koniecznie wypróbować ten przepis :)
    MÓJ BLOG - KLIK

    OdpowiedzUsuń
  8. Fajny pomysł z bananem zamiast mąki. Muszę sprawdzić Twój przepis w praktyce, coś czuję, że będzie przepysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Mam sporo odzywek - na pewno wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  10. U mnie rano omlet to podstawa. Przygotowuję go w 30 sekund. 3 jajka, płatki owsiane (miksuje) wylewam na patelnię. Na gotowy omlet dżem i pokrojony banan - mega, polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam omlety na słodko! Ja czasem zamiast mąki dodaję zmielone płatki owsiane :)

    OdpowiedzUsuń

♥Dziękuje, że odwiedziłeś mojego bloga.
♥ Jeśli mnie zaobserwujesz, to możesz liczyć na to samo, tylko napisz mi o tym.
♥Zostaw link swojego bloga w komentarzu, na pewno w wolnej chwili go odwiedzę.
♥Każdy komentarz motywuje mnie do dalszego działania!

About Me

Jestem M-Grabowska. Pasjonuję się modą i urodą. Kocha sport i zdrowy styl życia. Na bieżąco śledzę nowe trendy. Uwielbiam też fotografię. Na moim blogu znajdziesz coś o modzie, urodzie i zdrowym stylu życia. Mam nadzieję, że zostaniesz ze mną na dłużej♥

Like us on Facebook