Puszysty omlet bez mąki
09:05
Cześć kochani♥
Jeśli próbujesz ograniczyć mąkę, to ten przepis jest idealny dla Ciebie!
Mąkę zastąpiłam bananem, a więc jest to omlet na słodko.
Nie ma najmniejszego problemu z przewracaniem, a smażenie jest czystą przyjemnością, bo w kuchni roznosi się piękny zapach banana.
Ja uwielbiam go z serkiem almette i śliwkami, ale kiedy nie ma sezonu na te owoce, bardzo dobrze zastępuje je dżem porzeczkowy.
Składniki:
1/2 banana
2 jajka
1 łyżka odżywki białkowej (opcjonalnie)
1 łyżka otrębów pszennych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Białka ubić na sztywną pianę. Pozostałe składniki połączyć i dokładnie wymieszać.
Do przygotowanej masy dodać ubite białka.
Smażyć pod przykrywką na oleju kokosowym.
Smacznego!
Kaloryczność omleta (bez dodatków)
białko: 16g
węglowodany: 21g
tłuszcze: 11g
kalorie: 230
Do zobaczenia ♥
13 komentarze
fajnie wygląda
OdpowiedzUsuńDyed Blonde
Swietny jest ja chetnie bym sobie cos takiego wszamała :)
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com
which you depend on to hide your wrinkles completely. it is higher to undergo facelifts, Botox injections or simply use everyday lotions to reduce wrinkles instead of having to cover them every time you go out.tens of millions of human beings each yr inherit an imbalanced pores and skin tone because of pores and skin flaws which includes darkish spots, age spots.For more ==== >>>>>> http://www.strongtesterone.com/operalux-anti-aging-cream/
OdpowiedzUsuńUwielbiam jak kaloryczność jest rozpisana pod przepisem, to mi znacznie ułatwia myślenie robić i zjeść czy nie :D
OdpowiedzUsuńMusi być przepyszny, koniecznie muszę wypróbować Twój przepis ;)
OdpowiedzUsuń---------------------------------
http://fashionelja.pl
Mmm... Wygląda smacznie. Uwielbiam takie omlety ;) Na pewno wypróbuję ;)
OdpowiedzUsuńSmacznie wyglądają!
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:
lifestylleblog.blogspot.com
Muszę koniecznie wypróbować ten przepis :)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG - KLIK
Fajny pomysł z bananem zamiast mąki. Muszę sprawdzić Twój przepis w praktyce, coś czuję, że będzie przepysznie :)
OdpowiedzUsuńMam sporo odzywek - na pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńCzyli mam pomysł na śniadanie :)
OdpowiedzUsuńU mnie rano omlet to podstawa. Przygotowuję go w 30 sekund. 3 jajka, płatki owsiane (miksuje) wylewam na patelnię. Na gotowy omlet dżem i pokrojony banan - mega, polecam :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam omlety na słodko! Ja czasem zamiast mąki dodaję zmielone płatki owsiane :)
OdpowiedzUsuń♥Dziękuje, że odwiedziłeś mojego bloga.
♥ Jeśli mnie zaobserwujesz, to możesz liczyć na to samo, tylko napisz mi o tym.
♥Zostaw link swojego bloga w komentarzu, na pewno w wolnej chwili go odwiedzę.
♥Każdy komentarz motywuje mnie do dalszego działania!